白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露(lù)是(shì)秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结(jié)束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射(shè)点南辍学是什么意思？拼音，缀学和辍学是什么意思移，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节(jié)是(shì)秋季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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