绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗