克己慎独守心明性什么意思出自哪里，心有山海静而不争什么意思-橘子百科-橘子都知道

克己慎独守心明性什么意思出自哪里，心有山海静而不争什么意思踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

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踢足球(qiú)可以长高个子吗，为什么(me)踢足球(qiú)的(de)个子(zi)矮

　　踢(tī)足球可以长(zhǎng)高(gāo)个(gè)子(zi)的。

　　这一状况是由年龄决定的(克己慎独守心明性什么意思出自哪里，心有山海静而不争什么意思de)，如果是七、八(bā)岁的青少年，骨骼(gé)还(hái)没(méi)有发育(yù)完全，骨骼骺板还在(zài)，那么(me)经常踢足球之类的运动，就可以刺激(jī)成骨细胞生长，从而长高。

　　但对已经(jīng)十几(jǐ)岁的青少年来(lái)说，骨骼已经发育完全了(le)，经常踢足球，也不能(néng)保证长高。

　　推(tuī)荐您平时多吃一些钙质(zhì)和维他(tā)命D，经(jīng)常到户外晒太阳，在一定(dìng)程度上也能(néng)促进身高(gāo)的增长(zhǎng)。

踢(tī)足球要(yào)买什么装(zhuāng)备

　　踢球球员(yuán)要穿球衣、足(zú)球(qiú)鞋、球(qiú)袜、护(hù)腿板、护腕(wàn)。

　　守门(mén)员(y克己慎独守心明性什么意思出自哪里，心有山海静而不争什么意思uán)还要装备手套。

　　在踢(tī)足球(qiú)的(de)时(shí)候，对身体的保(bǎo)护是不(bù)可缺少的，因为这个(gè)运动特有的(de)腿部力量较(jiào)大(dà)因(yīn)此护腿板必(bì)须要有(yǒu)，球(qiú)鞋，这个(gè)就很重要很直接了。

　　球鞋(xié)不(bù)仅(jǐn)能让大家体(tǐ)验感更好，还能最大程(chéng)度的让自(zì)己的能力发挥出(chū)来，所(suǒ)以有一(yī)双适合(hé)自己的球鞋是非常重要的。

　　很多刚入(rù)门的朋友不(bù)大注意这个装备(bèi)，其实球衣是很重(zhòng)要的，比(bǐ)如宽松的短裤(kù)，透气性好的(de)专业足球运动(dòng)上衣，以及高筒类的(de)足球(qiú)袜，这(zhè)些都是必不可少的(de)。

　　另(lìng)外我们(men)在进行这(zhè)项运动的时(shí)候不要佩(pèi)戴包括耳环，脚链以及戒指等等这些首饰，因(yīn)为在身体(tǐ)的(de)对抗中(zhōng)，很容易造成各种伤害，不管(guǎn)什么运动(dòng)，都要把(bǎ)安全放在第一位。

踢(tī)足球(qiú)要注意什么

　　1、做好准备活动，脚(jiǎo)再痒痒也不要(yào)直接就(jiù)踢。

　　准备活动至(zhì)少也要10分钟，可以先慢跑一段(duàn)，活(huó)动脚腕、膝关节(jié)，让身体微微出汗，把(bǎ)关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节(jié)都要活动开。

　　2、由于(yú)运(yùn)动(dòng)时(shí)的(de)跑动(dòng)较多(duō)，技术动作的幅度以及出汗量都是(shì)相(xiāng)对较大(dà)，所以锻炼时(shí)应(yīng)身宽松、透气、吸汗的(de)运动服，球鞋应选用(yòng)合脚(jiǎo)防滑(huá)的帆面胶(jiāo)底的足球(qiú)鞋。

　　3、尽量(liàng)不要在场地设施不符(fú)合(hé)要求的地方进行(xíng)锻炼(liàn)。

　　场地(dì)不(bù)平、碎石(shí)杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭(niǔ)伤(shāng)、骨膜损伤、跟(gēn)腱拉(lā)伤(shāng)等。

　　4、及时补(bǔ)充水分(fēn)。

　　最好(hǎo)把水放(fàng)在场边，感到口渴的时(shí)候就喝一点，多喝几次也没关(guān)系，不(bù)要等到累得不(bù)行的时候再大口大(dà)口地一次性喝很多。

　　5、虽然足(zú)球运动是一项全天候的运动项目，但要尽量(liàng)避(bì)免在恶劣(liè)的天气下锻炼。

　　高温(wēn)湿热时(shí)要注意(yì)防止中暑(shǔ)、抽筋或虚(xū)脱。