5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hē曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思ng)厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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