白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结(jié)束和狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了(le)。时至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于(yú)床(chuáng)上，两手放(fàng)在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差(chà)最(zuì)大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是(sh狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别ì)一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安(ān)康！

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