睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等方面东莞属于几线城市可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡东莞属于几线城市眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊。

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