睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释应速(sù)度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释行(xíng)服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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