一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路(lù)程是(shì)正常成(chéng)年(nián)人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最(zuì)好的运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动(dòng)方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设(shè)计武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百的，步行被公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的(de)心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的(de武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百)可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的(de)作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正常(cháng)的速(sù)度，一小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方(fāng)式武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控(kòng)制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵(líng)活(huó)，促进人体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)判滚病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的运动是步行

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