睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(sh陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思uì)的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种(z陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思hǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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