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山芋(yù)可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入(rù)可(kě)以起到辅助(zhù)减(jiǎn)肥的(de)效果(guǒ)，每100克熟山(shān)芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植(zhí)物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的(de)同时也不用(yòng)担心摄入过多(duō)热量，可以(yǐ)代(dài)替部分主(zhǔ)食。而适当(dāng)摄入植物纤维(wéi)，还可以起到一(yī)定的润肠通便效果。

　　部(bù)分(fēn)研究表明(míng)植物纤维因为难(nán)以被吸收(shōu)，而与肠道微生物的(de)接触时间更(gèng)长。所以可以通过调节(jié)肠道(dào)微生物来帮助(zhù)代谢，减(jiǎn)肥(féi)人群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何(hé)保(bǎo)管存放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服(fú)，再把新鲜山(shān)芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山芋(yù)之(zhī)间都(dōu)要垫一层报纸或(huò)旧衣服，最后(hòu)在(zài)上面盖一层(céng)报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干(gàn)燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧衣(yī)服(fú)或(huò)报纸有(yǒu)温室的效果和吸潮的功(gōng)效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不(bù)会(huì)腐烂发(fā)芽，也(yě)不(bù)会(huì)长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者(zhě)旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然(rán)后都放(fàng)进(jìn)塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥(zào)通(tōng)风的地方，这样也可以保存(cún)很长(zhǎng)时间不(bù)坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能(néng)够防(fáng)止外界(jiè)水分影响新鲜(xiān)山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再(zài)放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一年都会很(hěn)新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县(yù)原有水分(fēn)，让(ràng)新(xīn)鲜山芋一直处(chù)在(zài)新(xīn)鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋(yù)怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头(tóu)回来(lái)，这(zhè)样自(zì)己一天肯定是吃不完(wán)的，想要将(jiāng)芋头保存下来，但是害怕保存不(bù)好，担(dān)心这(zhè)个芋(yù)头坏(huài)掉(diào)了不能(néng)吃，所以(yǐ)说很多(duō)人常常为这(zhè)个事情担忧(yōu)，也(yě)担心自己(jǐ)不(bù)能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头(tóu)保存不(bù)好(hǎo)很容易坏掉的，也很(hěn)容易发芽，那么芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到(dào)伤(shāng)害(hài)，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造(zào)成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜(yí)湿不宜干之说，过(guò)干也(yě)会(huì)导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头(tóu)购买之后尽快食(shí)用，并且一(yī)定不能放入(rù)冰箱，当气温低(dī)于(yú)7℃度(dù)时，应存放(fàng)于室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较长(zhǎng)时(shí)间，可采(cǎi)用通风库(kù)贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打(dǎ)孔(kǒng)聚(jù)乙烯薄(báo)膜袋(dài)分装成20～30千克一箱(xiāng)或(huò)一(yī)袋(dài)。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库(kù)贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外界气(qì)温高(gāo)，芋头呼吸旺(wàng)盛，要(yào)注意通(tōng)风散热。

　　控制堆(duī)内(nèi)温(wēn)度不(bù)得(dé)超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次(cì)性买(mǎi)回来太多的芋头不知道(dào)怎么(me)保存(cún)好的话，那(nà)么不妨试试上(shàng)面我们介(jiè)绍(shào)的(de)这些保存芋头的方(fāng)法，如果(guǒ)不是(shì)很(hěn)多，那么最(zuì)好是放在冰箱里面保存下来，但是一定不(bù)能削(xuē)皮，这样带(dài)皮的保(bǎo)存时间才(cái)能(néng)更长久，如(rú)果(guǒ)没有(yǒu)冰箱，那么自己一定要(yào)把芋头放在(zài)通风的地(dì)方。

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