5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的阅历是什么意思出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量(liàng)，阅历是什么意思接下(xià)来日子你(nǐ)的(de)身(shēn)体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为阅历是什么意思男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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