宝宝们，本号(hào)以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上(shàng)传的(de)，达到的效果就(jiù)是(shì)，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要的(de)部分(fēn)内容，且(qiě)音(yīn)频降(jiàng)噪后质(zhì)量更优，但(dàn)由于处理后的视频太(tài)大，上传太(tài)费时间(jiān)。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处(chù)理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经(jīng)络(luò)反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发(fā)声技巧等多种(zhǒng)特(tè)点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的避免声(shēng)音中较多的(de)基频部分，使得(dé)语言能量集中在(zài)纤细(xì)空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词进入了大(dà)众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉(jué)的(de)刺激，引发了(le)观(guān)众的情绪反应(yīng)，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大(dà)自然声音(yīn)、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同(tóng)人(rén)对(duì)于同一种触发器所触发的(de)情感是不同的(de)，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会(huì)有类似电(diàn)流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会(huì)觉得惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的(de)经历是(shì)密切相关的。

当(dāng)然(rán)，想要(yào)感受最真实的(de)ASMR，你也(yě)需要一个(gè)好的设备。相比(bǐ)于直接(jiē)外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些音视(shì)频(pín)则(zé)是更(gèng)好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了(le)，免得有打广告的(de)嫌疑(yí)。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能(néng)有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能就(jiù)更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。