绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么低(dī)热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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