绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低(dī)热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗