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南瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能(néng)够挑选隔空溶(róng)脂(zhī)的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜(guā)傍边含有(yǒu)的膳食纤(xiān)维比较丰富，并且(qiě)含有(yǒu)的热量比较低，恰当(dāng)的吃一些南瓜，能(néng)够添加(jiā)饱(bǎo)腹感，然后能(néng)够削减其他食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够影响胃(wèi)肠活动(dòng)加速，能够加速粪便排出，一般适(shì)合于瘦身的人群食用，但单一(yī)的饮食并没有(yǒu)瘦身的效果。

怎样挑大南(nán)瓜才(cái)甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜时，大致分为(wèi)两种色彩(cǎi)，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不(bù)一样(yàng)，不过挑选南瓜时，在挑选同一(yī)种类的时分，记(jì)得(dé)要挑选色(sè)彩最深的那一个，并(bìng)且(qiě)表皮带着白霜的，这样(yàng)的南瓜是最好吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形(xíng)的南(nán)瓜，它(tā)的外表会有(yǒu)许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有纹理最(zuì)深(shēn)最(zuì)粗的，这种(zhǒng)南瓜的老练度最高(gāo)，那么口感也就最好，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是(shì)老南瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用(yòng)手敲打南(nán)瓜。

　　4、用(yòng)手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生(shēng)果的办法不同，要挑选哪种摸(mō)起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜(guā)越(yuè)老(lǎo)，咱们都知道(dào)老南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样的，反(fǎn)之(zhī)摸起来有点软(ruǎn)的南瓜(guā)，老(lǎo)练度(dù)欠好，主(zhǔ)张不(bù)要买，不过咱们在用手去感触(chù)的时(shí)分，尽量不(bù)要损坏南(nán)瓜外表(biǎo)，用(yòng)手捏(niē)几(jǐ)下(xià)就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯(nuò)又甜

　　1、看(kàn)色(sè)彩：南瓜一(yī)般(bān)有两个种类：蜜(mì)本南瓜和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的，外(wài)皮偏绿(lǜ)证(zhèng)明老练度不行(xíng);买京(jīng)绿栗(lì)南(nán)瓜则以深绿色为佳，色(sè)彩深一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时，最好对它的特性有(yǒu)所(suǒ)了解，紧记它老练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外(wài)形(xíng)：挑选外形完好的南(nán)瓜(guā)，假如你选购有机产品3尺是多少厘米，3尺3是多少厘米，可能会发(fā)现南瓜外皮(pí)有一些(xiē)小(xiǎo)斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由(yóu)于南瓜在成长时遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液3尺是多少厘米，3尺3是多少厘米来维(wéi)护创伤，一段时(shí)间(jiān)今后这些(xiē)粘液会凝(níng)结变硬，南瓜外(wài)皮(pí)上就(jiù)会呈现(xiàn)小斑(bān)驳或突起(qǐ)，并(bìng)不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指(zhǐ)的指甲(jiǎ)将南瓜的(de)外皮稍稍(shāo)用力掐(qiā)一下(xià)，假如感觉南(nán)瓜外皮比较坚固，那么(me)，这样的南瓜便是老南瓜(guā);反之，假如一掐就破(pò)，则证(zhèng)明老练度不(bù)行，这样的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上，用(yòng)另一只手去拍，假(jiǎ)如声(shēng)响发闷，感觉南瓜的内部结(jié)构十分紧实，就证明(míng)南瓜(guā)的老练度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个(gè)老(lǎo)练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假如(rú)感(gǎn)觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金黄(huáng)色，色彩较深(shēn)的，老练度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的，就(jiù)证明老练度就不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满(mǎn)也是南(nán)瓜老练度(dù)高的体现之一。

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