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中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗适合四十几岁的女人用吗。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节完全打雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗(dǎ)开(kāi)，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一(yī)定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合理的技术(shù)，力量的作用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是(shì)相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个(gè)必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取(qǔ)必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分(fēn)，平(píng)均(jūn)分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育考试(shì)成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其(qí)中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易(yì)得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学(xué)来说，体育真的要尽力(lì)做到(dào)不(bù)丢(diū)分。

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