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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的(de)评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。<隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体/p>

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击(jī)掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时(shí)，必须改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略有不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业(yè)生(shēng)升学体(tǐ)育成(chéng)绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲(chōng)刺(cì)名校(xiào)的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽力做到(dào)不(bù)丢分(fēn)。

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