绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人类和(hé)动物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qī厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么ng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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