中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022是中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生满分5米，女生满分02米的。

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　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方(fāng)法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手(shǒu)在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的(de)作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科(kē)目(mù)。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权(quán)重(zhòng)计(jì)入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目(mù)标(biāo)冲刺名校(xiào)的同梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市学(xué)来说，体育真的要(yào)尽力(lì)做(zuò)到不丢分(fēn)。

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