一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程是(shì)正常成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：步行是人类基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的(de)运动(dòng)的。

　　关于一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路(lù)程以及一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米正常，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)路程，一小时步行大约多少千米远(yuǎn)，一小时步行大概多(duō)少千(qiān)米等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下知识：

一小时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的(de)，步(bù)行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟172l是多少毫升 2l是多少升0次(cì)-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发(fā)病率(lǜ)下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强(qiáng)消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常(cháng)的(de)速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如(rú)下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上(shàng)最(zuì)好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。