白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三(sān)个(gè)节(jié)气(qì)，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气(qì)情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但三生有幸遇见你下一句怎么接，三生有幸遇见你下一句幽默三生有幸遇见你下一句怎么接，三生有幸遇见你下一句幽默>添衣不能(néng)太(tài)多太(tài)快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手(shǒu)放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证(zhèng)候，是由(yóu)于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风(fēng)险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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