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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实(shí)在(zài)想(xiǎng)吃也是可(kě)以的，但是(shì)要注(zhù)意只能(néng)少量(liàng)的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食(shí)上相对(duì)的减少(shǎo)摄入量，维持每日(rì)摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低(dī)的水果，含(hán)有的热(rè)量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈(hā)密瓜含糖(táng)量会超过(guò)20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高(gāo)寒地(dì)带之外,大部(bù)分地区(qū)均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜(guā)产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番(fān)盆(pén)地,石河子(zi)一带也(yě)有(yǒu),以哈(hā)密所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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