睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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