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塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得(dé)是(shì)将(jiāng)咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能起到良好的(de)减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最(zuì)好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过(guò)7塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗5%的(de)咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间和(hé)温(wēn)度决(jué)定的，而(ér)这2个(gè)因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制(zhì)作工(gōng)艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在(zài)的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调(diào)制咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变，很受(shòu)年(nián)轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在(zài)热饮的时候才能(néng)更(gèng)好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄(shè)入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每(měi)天(tiān)饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖(kā)啡(fēi)豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经过干燥(zào)而成的(de)粉(fěn)末(mò)，通常(cháng)会被制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中(zhōng)添加了大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体(tǐ)的(de)健康是不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会(huì)提到(dào)要避免过量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触(chù)的咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇(chún)厚顺滑(huá)的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好(hǎo)身材(cái)的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易引(yǐn)发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天(tiān)都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人(rén)类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所需(xū)能量的(de)十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是(shì)热量(liàng)其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天(tiān)大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是(shì)无妨(fáng)的(de)，但是(shì)如(rú)果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的(de)不(bù)容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意(yì)力(lì)的感觉(jué)，所以我们(men)经(jīng)常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感的人群，如(rú)果在(zài)喝(hē)了咖(kā)啡之后(hòu)会出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要注(zhù)意控制摄入(rù)量，一般(bān)一天最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那么(me)就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水化(huà)合物(wù)和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低而且更容易储(chǔ)存，并且不(bù)易(yì)腐败变(biàn)质，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常可(kě)怕(pà)的危害，这算(suàn)是自(zì)身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致(zhì)力于不断的降低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如(rú)何(hé)植物(wù)的(de)奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含(hán)量比较的高，还很有可(kě)能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可能(néng)引起(qǐ)失(shī)眠。