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南瓜能够瘦(shòu)身(shēn)吗

　　南(nán)瓜是不能(néng)够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身(shēn)，能够(gòu)挑选隔空溶脂的(de)办(bàn)法瘦(shòu)身。

　　南(nán)瓜(guā)傍边(biān)含有的膳食纤维比较(jiào)丰富(fù)，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削(xuē)减其他食物的(de)摄入，

　　并且还能够影响胃(wèi)肠活动加(jiā)速(sù)，能够加速粪便排出，一(yī)般适合于瘦身(shēn)的人群食用，但单一的(de)饮食并没有瘦身的(de)效果(guǒ)。

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　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为(wèi)两(liǎng)种色彩，一种黄色，一(yī)种绿(lǜ)色(sè)，种类不同色彩不(bù)同，有的浅黄，有的(de)深黄，有的深绿，多(duō)多少少有些不一样，不过挑(tiāo)选南瓜时，在挑(tiāo)选(xuǎn)同一种类的时分(fēn)，记得要挑(tiāo)选色(sè)彩最深(shēn)的那一个(gè)，并(bìng)且表皮带着(zhe)白霜(shuāng)的，这样的南(nán)瓜是最(zuì)好吃(chī)的(de)，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的(de)纹理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜，它(tā)的(de)外表会有许(xǔ)多纹理，有(yǒu)点和西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的(de)，还有纹理最深最粗的，这种南瓜(guā)的老练度(dù)最高，那么(me)口(kǒu)感(gǎn)也(yě)就最好，反(fǎn)之(zhī)，那种纹理看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐(chǎn)明老练度(dù)差，不(bù)是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许多人买(mǎi)南(nán)瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像(xiàng)买西瓜那样(yàng)，用手(shǒu)去拍一拍，听(tīng)听声响(xiǎng)来区分南瓜的老练度，究竟它也是(shì)瓜，办法根本类(lèi)似，假如敲打后(hòu)，听起来的声响(xiǎng)感(gǎn)觉闷(mèn)闷的，阐明这个是不错千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么的南瓜(guā)，能够挑选购买，假如(rú)听起来的(de)声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感(gǎn)不太好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手摸摸(mō)南瓜(guā)。

　　南瓜和(hé)挑选生果的(de)办(bàn)法不同，要挑选哪种摸起来特别硬的南瓜(guā)，硬(yìng)度很(hěn)越大，这种南瓜(guā)越老，咱(zán)们都知道老南瓜好(hǎo)吃(chī)，所(suǒ)以要买这样的，反之摸起(qǐ)来(lái)有点软的(de)南瓜，老(lǎo)练度(dù)欠好(hǎo)，主张(zhāng)不要买(mǎi)，不过咱们在用手去(qù)感触的(de)时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下(xià)就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南瓜一般有(yǒu)两(liǎng)个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗(lì)南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜(guā)要(yào)挑选橙(chéng)色的，外皮偏绿(lǜ)证明(míng)老练(liàn)度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳(jiā)，色彩深(shēn)一些(xiē)证明(míng)老练度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最好对它(tā)的(de)特性(xìng)有所(suǒ)了解，紧记它老练(liàn)时的(de)姿态，这样(yàng)才干买到(dào)好(hǎo)南(nán)瓜(千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么guā)。

　　2、看(kàn)外形：挑选外(wài)形(xíng)完(wán)好(hǎo)的南(nán)瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品，可能会发现南瓜(guā)外皮有一些小斑驳(bó)或突起，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时遭(zāo)到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出少数黏液(yè)来(lái)维(wéi)护创伤，一段(duàn)时间今后这些粘液(yè)会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影响食(shí)用(yòng)。

　　3、掐外皮(pí)：用(yòng)大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的(de)外皮稍稍用(yòng)力掐一(yī)下(xià)，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是老南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如(rú)一(yī)掐就破，则证明老练(liàn)度不行(xíng)，这样的南(nán)瓜口(kǒu)感较(jiào)差(chà)。千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么p>

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托(tuō)在手上，用另一只(zhǐ)手(shǒu)去拍(pāi)，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十(shí)分紧实，就证(zhèng)明(míng)南瓜(guā)的老练(liàn)度比较高。

　　别(bié)的，相同(tóng)巨细的(de)南(nán)瓜，重的那个老练(liàn)度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚固，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤(ráng)的色彩多(duō)为(wèi)金黄色(sè)，色彩较深的，老练度高;反之(zhī)，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证明老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是(shì)南瓜老练度高(gāo)的体现之一。

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