5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创造PB钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思>

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体(tǐ)就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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