宝宝们，本号以(yǐ)前的视频均是全部(bù)剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达(dá)到(dào)的效果就是，当你(nǐ)点击播(bō)放就(jiù)能直(zhí)接进入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的(de)视频(pín)太(tài)大(dà)，上(shàng)传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不(bù)再(zài)二次剪辑，只对音(yīn)频(pín)做降噪(zào)处理(lǐ)，对(duì)底噪有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝可(kě)点击音频(pín)播放(fàng)，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反(fǎn)应，是(shì)指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产(chǎn)生令人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色(sè)轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼(hū)吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混音(yīn)、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以(yǐ)及(jí)混(hùn)音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中在纤(xiān)细空灵(líng)的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了观(guān)众的情绪(xù)反(fǎn)应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大(dà)自然声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音(yīn)来达到刺激(jī)。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对(duì)于同一种触发器(qì)所触发的情感是不同的(de)，大部分(fēn)听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身体部(bù)位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人(rén)会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的(de)经历是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最(zuì)真(zhēn)实的(de)ASMR，你也(yě)需要(yào)一(yī)个好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效(xiào)果(guǒ)，使(shǐ)用耳机(jī)来听(tīng)这些音(yīn)视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我(wǒ)就不说是(shì)哪些了，免得有打广告的(de)嫌(xián)疑。其实(shí)只要(yào)声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像好(hǎo)，细节表现(xiàn)力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动(dòng)降噪(zào)的功能就更好(hǎo)了(le)，可以隔(gé)绝外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

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缓解(jiě)一(yī)天(tiān)的疲劳? ?放松(sōng)紧(jǐn)绷的(de)神经

别忘了我在这里等着哄你(nǐ)入睡

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