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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡(jī)腿是所有(yǒu)鸡的(de)部位当中最(zuì)受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比(bǐ)较细化。

　　很多(duō)人在制作料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡500万越南盾是多少人民币，1人民币=(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含(hán)量(liàng)颇多，在肉之(zhī)中，可以(yǐ)说是蛋白(bái)质最高的肉(ròu)类(lèi)之一(yī)，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suān)的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛(niú)及(jí)猪(zhū)肉(ròu)的不(bù)足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他(tā)肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相(xiāng)比，其维(wéi)生素A的含(hán)量却(què)高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类多，而且(qiě)消化(huà)率高，很容易被(bèi)人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生(shēng)长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂(zhī)肪和磷(lín)脂的重(zhòng)要来(lái)源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养(yǎng)不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中(zhōng)益气，有补虚(xū)损的功效，特别适合500万越南盾是多少人民币，1人民币=亚健康的人们食用，而且对(duì)月经不调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所以也提高了(le)人体(tǐ)对鸡肉的吸(xī)收率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到强(qiáng)身(shēn)健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等(děng)症(zhèng)状有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的(de)功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有(yǒu)助于(yú)改善心脑(nǎo)功能，而且(qiě)还能促进儿(ér)童的智力(lì)发育(yù)。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的(de)重量大(dà)约是180克,如果大一点的(de)话在230克到(dào)250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位(wèi),及腿根一带的(de)肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部(bù)分。

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