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中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地(dì)直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远(yuǎn花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了)度或一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习(xí)的同时，必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的同学来说(shuō)，体育真的(de)要尽力(lì)做到不丢分。

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