哈密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热(rè)量等于几碗饭减肥的时(shí)候多喝水多吃些水果是比较好的，现在哈密(mì)瓜也(yě)看到(dào)有卖的了(le)适合在减肥的时候吃(chī)吗？哈密(mì)瓜什么时候吃是比(bǐ)较合适的？的。

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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以(yǐ)的，但是要(yào)注意只能少量的吃(chī)一(yī)点，而且要在其他(tā)的饮(yǐn)食上相对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每日摄入的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样(yàng)才不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎(yán)热，哈密瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清(qīng)肺(fèi)热(rè)止(zhǐ)咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热(rè)解暑(shǔ)，带(dài)来(lái)一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分(fēn)应该(gāi)相对(duì)较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密(mì)瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持(chí)健康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低(dī)热量高水分的水果(guǒ)，即使是(shì)减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师(shī)县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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