白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天(tiān)的(de)闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生(shēng)商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别理功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这(zhè)样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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