睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可(kě)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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