5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的(de)幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导心(xīn)理，当身(shēn)体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注意的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日(rì)子(zi)你的(de)身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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