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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各(gè)省(shěng)各学(xué)校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习(xí)：一般(bān)采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展(zhǎn)到(dào)越过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也(yě)无法(fǎ)充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）根号20等于多少 化简 根号怎么算。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科(kē)目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成(chéng)绩得分的(de)平均分，平均分超过(guò)100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体(t根号20等于多少 化简 根号怎么算ǐ)育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说(shuō)，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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