睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可(kě1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米)能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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