一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)路程是(shì)正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公里一本书多重，一本书多重有一斤吗，具体(tǐ)分析(xī)如下：步行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动的。

　　关(guān)于(yú)一小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米路程以及一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米正(zhèng)常，一小时步(bù)行大约多少千米一本书多重，一本书多重有一斤吗(mǐ)路程，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米远，一小时步行大概多少千米等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下知识(shí)：

一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿一本书多重，一本书多重有一斤吗病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并(bìng)能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上内容参(cān)考(kǎo) 人(rén)民网-最(zuì)好的运动是步行

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