一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千米路程是正常成年人(rén)步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世(shì)界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速顶的速度越来越快越叫的原因度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似(顶的速度越来越快越叫的原因shì)乎整个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动(dòng)量即运(yùn)动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上内容(róng)参考 人(rén)民网-最好的(顶的速度越来越快越叫的原因de)运动是步行

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