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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄(shè)入可以起(qǐ)到辅助减肥(féi)的效果，每100克熟山芋的(de)热量仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而且山芋中(zhōng)富含植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也(yě)不用(yòng)担心(xīn)摄(shè)入过(guò)多热量(liàng)，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当(dāng)摄入植物纤维，还(hái)可(kě)以起到一(yī)定(dìng)的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物的接触时间更(gèng)长。所以可(kě)以通过调(diào)节(jié)肠道微生(shēng)物(wù)来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋如何(hé)保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以(yǐ)准备一(yī)个稍(shāo)微大(dà)一点(diǎn)的纸箱(xiāng)，在下(xià)面(miàn)垫(diàn)上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧(jiù)衣服，再把新(xīn)鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间都要垫一(yī)层报纸或旧(jiù)衣服，最(zuì)后在上面(miàn)盖一层(céng)报(bào)纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存(cún)一年(nián)时(shí)间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室(shì)的(de)效果和吸潮的功(gōng)效，用这个方法来保存新(xīn)鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料(liào)袋中扎(zhā)紧袋(dài)口。

　　同样是放(fàng)在干(gàn)燥通(tōng)风(fēng)的地方(fāng)，这样也可(kě)以保(bǎo)存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能(néng)够防止外界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保留住新(xīn)鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋的(de)量比较(jiào)少，也可(kě)以放在(zài)冰箱(xiāng)保鲜层进行保存，保存之(zhī)前首先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜(mó)包(bāo)裹起来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一年都会(huì)很新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分，让剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么新鲜山芋(yù)一直处(chù)在新鲜的状态(tài)下。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn)样(yàng)保存

　　很多人特别的(de)喜欢(huān)吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买很多芋头回(huí)来，这样自己一天(tiān)肯定是吃不完(wán)的，想要将(jiāng)芋头保(bǎo)存下来，但是害(hài)怕保(bǎo)存(cún)不好，担(dān)心这个芋(yù)头坏掉(diào)了不能吃，所以说很(hěn)多人(rén)常常为这(zhè)个事情担(dān)忧(yōu)，也担心(xīn)自己不能(néng)吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋(yù)头保存不好很容(róng)易坏掉的，也很容易发芽，那(nà)么(me)芋头(tóu)怎么(me)存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会(huì)受到伤(shāng)害(hài)，低于0℃会(huì)受冻，因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖(jiào)，表皮易(yì)被微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么　贮藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之说，过干(gàn)也会导致腐烂(làn)，贮(zhù)藏(cáng)要求的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头(tóu)购买(mǎi)之后尽(jǐn)快(kuài)食用，并且一定不能放入冰箱(xiāng)，当(dāng)气温(wēn)低于7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保存。

　　若需(xū)保存(cún)较长(zhǎng)时间，可采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或打孔(kǒng)聚(jù)乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺(wàng)盛(shèng)，要注意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回来太多(duō)的芋头不知道怎么(me)保存好的话，那么不妨试试上面(miàn)我们介(jiè)绍的这些(xiē)保存芋头的(de)方法，如果不是很多，那么(me)最好是放在冰箱里面保(bǎo)存(cún)下(xià)来，但(dàn)是一定不能(néng)削(xuē)皮，这样带皮的保存时间才(cái)能更长(zhǎng)久(jiǔ)，如果没有冰(bīng)箱(xiāng)，那(nà)么自己一定要把芋头放在通风的地方。

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