睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

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睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西药knocked什么意思，knocking什么意思;'>knocked什么意思，knocking什么意思一定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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