白(bái)露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗照强(qiáng)2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度(dù)下(xià)降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了(le)暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍较(j2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗iào)高，这一(yī)时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能(néng)发挥其(qí)正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的(de)发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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