睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午情怀经典句子正能量，形容一个人有情怀咋说觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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