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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可(kě)以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在其他的(de)饮食上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可(kě)以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分(fēn)应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量(liàng)较低的(de)水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年(nián)人保持健康每天(tiān)所需摄入总(zǒng)热(rè)量的(de)1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型的低热量(liàng)高水分的(de)水果，即使是减(jiǎn)肥的人也(yě)可以(yǐ)食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需(xū)要(yào)适量食(shí)用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要(yào)在新疆(jiāng),新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈密(mì)所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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