伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是(shì)伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接(jiē)手六种的。

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伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的(de)撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾慕情感(gǎn)的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持(chí)“外(wài)柔内刚(gāng)，力(lì)在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实(shí)际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重(zhòng)心在(zài)前(qián)脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速(sù)度相同(tóng)；撤退(tuì)时(shí)重心在后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步向上(shàng)传输的(de)力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本(běn)相(xiāng)同(tóng)，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重心(xīn)在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)左脚往身体右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不(bù)同(tóng)，方步不可以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左(zuǒ)后上方翻(fān)开(kāi)的姿态，然后(hòu)回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心(xīn)搬(bān)运为左脚，&时(shí)重心上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留意放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰当“留(liú)头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个力(lì)向上传输到放松的胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部(bù)的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心(xīn)向右(yòu)移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然(rán)后重心向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后(hòu)下(xià)压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原方(fāng)位左手(shǒu)的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不(bù)要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几(jǐ)分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板的(de)联系，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思)、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任(rèn)何方位(wèi)所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的(de)第四、五、六(liù)步是女士的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时(shí)膝(xī)盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向左，然后(hòu)右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到(dào)左脚时(shí)，左膝是直(zhí)的(de)左臀(tún)和婉(wǎn)地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉捏(niē)入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许(xǔ)天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩脾(pí)骨(gǔ)的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大(dà)约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻(qīng)轻地歇息(xī)在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持和婉弯度，美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思大约(yuē)和右手臂相对称，可是左前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻(qīng)轻地(dì)握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和(hé)女士的右手须坚持在两个身(shēn)体的(de)中心。

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