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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能够(gòu)瘦(shòu)身的。

　　南瓜一(yī)般(bān)不能够瘦身，能够(gòu)挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳食纤(xiān)维比较丰富(fù)，并且含(hán)有的热量比较低，恰当的吃一(yī)些南瓜，能够添加饱腹感，然后能(néng)够削减其他食物(wù)的摄(shè)入，

　　并且还能(néng)够影(yǐng)响胃肠活(huó)动加速(sù)，能够加速粪便排出(chū)，一般适(shì)合于瘦身的人(rén)群食用，但(dàn)单一的(de)饮食并没有瘦(shòu)身的效果。

怎样挑大南瓜才甜(tián)呢视频

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分(fēn)为(wèi)两种色彩(cǎi)，一种黄(huáng)色，一种绿色(sè)，种类不同色彩不(bù)同(tóng)，有的浅黄，有的(de)深黄，有的深绿，多多少(shǎo)少有些(xiē)不一(yī)样(yàng)，不过挑选南瓜时，在挑选同(tóng)一种类的时分，记得要挑选色彩(cǎi)最深的那一个，并且表皮带着白霜的，这样的(de)南瓜是(shì)最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看(kàn)南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外(wài)形很特(tè)别，尤其是(shì)那(nà)种圆形的南(nán)瓜，它(tā)的(de)外表会有许多(duō)纹理(lǐ)，有点和西瓜(guā)类(lèi)似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种(zhǒng)纹(wén)理最明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老练(liàn)度最高，那(nà)么口感也就最好，反之，那种纹理看起来(lái)很(hěn)浅的南(ná手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越n)瓜(guā)，阐(chǎn)明老练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南(nán)瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜时(shí)，只会(huì)用眼(yǎn)睛去看，其实买南瓜也能(néng)够像买西瓜那样，用手(shǒu)去(qù)拍一拍(pāi)，听听声响来区分(fēn)南瓜的老练度(dù)，究(jiū)竟它也(yě)是(shì)瓜，办法根本(běn)类似(shì)，假如敲打后，听起来的(de)声响感觉闷闷的，阐明(míng)这个是(shì)不(bù)错的南(nán)瓜，能够挑(tiāo)选购买(mǎi)，假(jiǎ)如听起(qǐ)来的声响感(gǎn)觉(jué)特别洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟(shú)，口感不(bù)太(tài)好。

　　4、用手(shǒu)摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生果(guǒ)的(de)办法不同，要挑(tiāo)选哪种摸起来特别硬(yìng)的南瓜，硬度很越大，这(zhè)种(zhǒng)南瓜(guā)越老(lǎo)，咱们都知道老(lǎo)南(nán)瓜好吃，所以(yǐ)要买这样的，反之摸起来(lái)有点软的南瓜，老练度欠好(hǎo)，主张不要买(mǎi)，不过(guò)咱们在用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南(nán)瓜怎样挑(tiāo)选又(yòu)糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证(zhèng)明老练(liàn)度(dù)不行;买京绿栗南(nán)瓜则以深绿色为佳，色(sè)彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的(de)特性有所了解，紧(jǐn)记它老练时的(de)姿态，这样才干买到好(hǎo)南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好(hǎo)的(de)南瓜，假如你选(xuǎn)购有机(jī)产品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮有一(yī)些小斑驳或突起(qǐ)，这并不影(yǐng)响南(nán)瓜的质量。

　　这(zhè)是由于(yú)南瓜在成长时遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏液来维护创伤，一段时间今(jīn)后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳(bó)或突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指(zhǐ)甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍稍用力掐(qiā)一下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么(me)，这(zhè)样的南瓜(guā)便是老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破，则证明(míng)老(lǎo)练(liàn)度不(bù)行，这样的(de)南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将(jiāng)南瓜托在手(shǒu)上，用(yòng)另一(yī)只手去(qù)拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南瓜(guā)的内部结构十分紧实，就证(zhèng)明南瓜(guā)的老练度比较高(gāo)。

　　别(bié)的，相同(tóng)巨(jù)细的(de)南瓜，重(zhòng)的(de)那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假如(rú)感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜(guā)口(kǒu)感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄(huáng)色(sè)，色彩较深(shēn)的，老(lǎo)练度高;反(fǎn)之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明(míng)老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜(guā)籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的体现之一。

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