中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022是中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生满(mǎn)分(fēn)5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评分(fēn)标准略(lüè)有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时(shí)一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的基(jī)础(chǔ)，但没(méi)有(yǒu)合理(lǐ)的技(jì)术，力(lì)量的作(zuò)用也无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停 line-height: 24px;'>年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停体育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科(kē)目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的(de)平(píng)均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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