睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jī谢霆锋资产有百亿吗ng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能(néng)得(dé)到(dào)有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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