产后(hòu)宫缩痛怎么(me)躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈(mā)的(de)睡姿是很(hěn)有讲究的，如(rú)果睡姿(zī)不正确可(kě)能(néng)会造成子宫移位;长(zhǎng)时间采用仰睡的方式，会致使(shǐ)子宫向(xiàng)后移动，出现腰酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是(shì)剖腹产，那么麻醉药失效后(hòu)产妇会感觉疼痛，平躺子宫收(shōu)缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体和(hé)床板应(yīng)形成一个角(jiǎo)度，大约是二十(shí)到三十度角最(zuì)好。

　　此外可以把毛毯之类的物品垫在身后，这样(yàng)的话当女性移动时(shí)疼痛可以(yǐ)减轻。

　　3.产妇休息时不要一直仰睡，而是侧(cè)睡、仰睡交替(tì)进行。

　　生产(chǎn)后两个星期可以俯躺，每天进行一两次，每次大概(gài)一刻钟。

　　另外(wài)可以少吃多餐，多喝一些汤，可以(yǐ)帮(bāng)助下奶。

　　还要多吃一些(xiē)瓜(guā)果蔬菜(cài)，帮助补充人(rén)体所需维生素，此外哺(bǔ)乳的女性还(hái)要(yào)注意(yì)补钙(gài)。

　　4.生产(chǎn)后的女性需(xū)要安心休(xiū)养，因此每天要保证睡眠充(chōng)足，千万不要(yào)让(ràng)自(zì)己劳累。

　　但是需要(yào)指出的是，整天躺在床上也是不可取(qǔ)的。

　　通常情况下产后三(sān)天就可以下(xià)床走动了，可以简单活动一(yī)下(xià)身体(tǐ)。

　　坐月子期间，产妇(fù)也要(yào)注意锻炼自(zì)己的身(shēn)体，可以选择做做操或者(zhě)练练(liàn)瑜(yú)伽，以便帮助(zhù)自己尽快恢复体形。

　　产后第二天开始，就可以梳头、刷牙(yá)等，但是最好不要用(yòng)冷水。

产后宫缩痛(tòng)是什么感觉

　　产后宫(gōng)缩和生产(chǎn)时的宫(gōng)缩是(shì)一(yī)样的，都是要进行子(zi)宫复原，所以都(dōu)会出(chū)现阵痛的感(gǎn)觉，这种感觉就像腹部刀绞一(yī)般，对于每个女(nǚ)性生孩子(zi)都是(shì)非常痛(tòng)。

　　1、生孩子(zi)时的(de)，阵痛能够促使(shǐ)孩子分娩出(chū)。

　　这种阵(zhèn)痛也(yě)是宫缩的(de)一种(zhǒng)，而在产后进行的(de)宫(gōng)缩(suō)，这个(gè)是由于子宫要进行复(fù)原时产生的(de)一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要生孩子一(yī)样(yàng)，而且腹部(bù)也(yě)还在动，一般经(jīng)产(chǎn)妇会出现(xiàn)这种情况。

　　2、子宫(gōng)复原一(yī)般是(shì)在子宫的底部和胃部进行(xíng)平行时，子宫(gōng)就达(dá)到了原先的状态(tài)，每天只供会下降到1横(héng)指，到第十天差不(bù)多就恢复到了原来的(de)位置。

　　这个时(shí)候的子宫就恢复(fù)了原来的(de)状态。

　　3、如(rú)果子宫收缩时的疼(téng)痛，很难忍受时，可以用手搓热然后(hòu)对子宫处进行(xíng)捂一(yī)捂，这样(yàng)可以(yǐ)缓解一下(xià)疼(téng)痛(tòng)，有的产妇可能会疼的睡(shuì)不(bù)着，晚上尤其(qí)难受，这个时候一般就需要家人(rén)的(de)关心，不然产妇心情会变得很(hěn)焦(jiāo)虑，不(bù)利于产(chǎn)后恢复。

产(chǎn)后(hòu)怎么刺激宫缩

　　促进(jìn)产后子宫(gōng)收缩，首(shǒu)先就是，产(chǎn)后妈妈一(yī)定要(yào)坚(jiān)持母乳(rǔ)喂(wèi)养，母乳喂养可以增(zēng)强宝宝的免疫力，还可以通过，婴儿对乳头的吸吮动(dòng)作，促进子宫(gōng)的收缩，帮助产后(hòu)妈妈的子宫恢(huī)复(fù)，产后妈妈在闲(xián)暇之余(yú)也可以自己(jǐ)多按摩一下乳房(fáng)，这(zhè)样也可以促进子宫收缩。

　　产后促进(jìn)子宫收(shōu)缩，还(hái)可以(yǐ)通过(guò)按摩的方式(shì)，首先产妇(fù)把手放在(zài)肚脐周(zhōu)围，触摸(mō)寻找(zhǎo)子宫的位置(zhì)。

　　如果感觉不到腹部有一(yī)个圆形硬块，就需要做子宫(gōng)环形按摩，以此加速子宫的(de)收缩，女性在产后(hòu)24小(xiǎo)时以内，可以随时做子宫按摩。

　　产后促进子(zi)宫收缩，还可以使用益母草，有摩擦就有加强子宫收缩的(de)作(zuò)用，而且还可以促进(jìn)恶露的排出。

　　女(nǚ)性在产(chǎn)后(hòu)医生会开一些益母草给(gěi)产妇服(fú)用，一般服用五天(tiān)，每天服用(yòng)三次。

　　所以女性朋友只需要按照医生的嘱咐进行用药(yào)，就可(kě)以促进(jìn)子宫(gōng)收缩了。

产(chǎn)后宫缩痛怎么(me)按摩

　　生完(wán)后妈妈的(de)肚子要是有阵(zhèn)痛发生(shēng)，这种情况是属于子宫正常收(shōu)缩，不要(yào)过于(yú)担心，代表子宫此时处于缩小(xiǎo)当中，通(tōng)常是能够(gòu)恢(huī)复到(dào)怀孕(yùn)以前的样子。

　　建(jiàn)议您可适当做(zuò)下(xià)提肛的(de)运(yùn)动与按摩，按摩是在(zài)腹部轻轻的进行按摩，只要把宫腔里的污血排干净，这样(yàng)子宫就够(gòu)渐渐收缩与复原的。

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