睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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