5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的(de)完(wán)赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑。

含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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