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山芋(yù)可以减肥(féi)吗(ma)

　　山芋是(shì)可以减肥(féi)的(de)。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而且(qiě)山(shān)芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的同(tóng)时(shí)也不用(yòng)担(dān)心(xīn)摄入(rù)过多热量(liàng)，可以(yǐ)代(dài)替(tì)部分(fēn)主食。而适(shì)当摄入植物纤维，还可以起到一定(dìng)的(de)润肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠道微生物的接触(chù)时间更长。所(suǒ)以可以通过调节(jié)肠道微生(shēng)物来帮助(zhù)代谢，减肥(féi)人群(qún)可以(yǐ)适(shì)当(dāng)吃(chī)山芋帮助(zhù)减(jiǎn)肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备一(yī)个稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在下面垫(diàn)上旧(jiù)报纸或(huò)者是不穿的(de)旧衣服(fú)，再把新鲜(xiān)山(shān)芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间(jiān)都要垫(diàn)一层报纸或(huò)旧衣(yī)服，最后在上(shàng)面盖(gài)一(yī)层(céng)报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干(gàn)燥，通风的环(huán)境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧衣(yī)服或报纸有(yǒu)温室的效果(guǒ)和(hé)吸潮的功效，用(yòng)这个方法(fǎ)来保存新鲜山芋，不仅保存(cún)时间长，而且新(xīn)鲜山(shān)芋越(yuè)放越甜，不会(huì)腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋(yù)用卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同(tóng)样(yàng)是放卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些在干(gàn)燥通(tōng)风的地方(fāng)，这样也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁(suǒ)水(shuǐ)，能够(gòu)防止外界水分影响新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜山(shān)芋原有水(shuǐ)分(fēn)，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较(jiào)少(shǎo)，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层(céng)进行保存，保(bǎo)存之(zhī)前首先将新鲜(xiān)山芋用保鲜(xiān)膜包裹(guǒ)起来(lái)，再(zài)放入(rù)冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样(yàng)可以保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋(yù)怎样保(bǎo)存

　　很多(duō)人特别的(de)喜欢吃芋(yù)头，所以(yǐ)说(shuō)一次性(xìng)会买很多(duō)芋(yù)头(tóu)回来(lái)，这(zhè)样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保(bǎo)存下来，但是(shì)害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)很多人常常为这个事(shì)情担忧，也(yě)担心自己不(bù)能吃(chī)到新鲜(xiān)的(de)芋头，芋(yù)头还是吃(chī)新鲜(xiān)的比(bǐ)较(jiào)好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那(nà)么芋头怎(zěn)么存放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或(huò)25℃以上时会受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻(dòng)伤造成腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下(xià)会发生冷窖，表皮(pí)易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之说，过干(gàn)也(yě)会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头(tóu)购(gòu)买之(zhī)后(hòu)尽快食(shí)用(yòng)，并且一定(dìng)不能(néng)放(fàng)入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较(jiào)长时(shí)间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或(huò)打(dǎ)孔聚乙烯(xī)薄膜(mó)袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或(huò)一(yī)袋。

　　2.放于温(wēn)度为10卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些～15℃、相对(duì)湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存(cún)，可(kě)长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在(zài)贮藏初期，由于外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回(huí)来太多的芋(yù)头不知道(dào)怎么保存好(hǎo)的话(huà)，那(nà)么不(bù)妨试试上面我们介绍的这些保存芋(yù)头的方(fāng)法，如果(guǒ)不(bù)是很多(duō)，那么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存(cún)下来，但(dàn)是一定不能削皮(pí)，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长久，如果没(méi)有(yǒu)冰箱，那么自己一定要(yào)把芋头放在通风的地(dì)方。

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